Самоизоляция при коронавирусе

Самоизоляция является эффективной мерой предосторожности для защиты окружающих вас людей — вашей семьи, друзей, коллег — от заражения COVID-19. Это означает, что нужно предпринимать простые шаги, основанные на здравом смысле, чтобы как можно больше избегать тесного контакта с другими людьми, как вы это делаете с вирусом сезонного гриппа. Мы знаем, что сейчас стрессовое время, но принятие этих мер поможет защитить вас, вашу семью и всю страну от COVID-19 и других распространенных инфекционных заболеваний.

Чем отличается карантин от изоляции и социального дистанцирования читать здесь.

Нужна ли самоизоляция?

Самоизоляция важна, потому что коронавирус распространяется, когда зараженный человек кашляет маленькими капельками с вирусом в воздух.

Их можно вдохнуть или вызвать инфекцию, если вы коснетесь поверхности, на которой они приземлились, а затем коснетесь лица немытыми руками.

Чем меньше времени люди проводят вместе, тем меньше шансов заразиться коронавирусом.

Выходные на 30 дней

Вынужденные выходные до 30 апреля – это вынужденная мера, направленная на замедление распространения коронавируса, т.к. за это период могут проявится симптомы, но человек будет при этом находиться на самоизоляции и риск заражения будет уменьшен.

Необходимо следить за своим самочувствием и через 7 дней:

•  если у вас карантина не появились симптомы коронавируса, то вы здоровы

• если у вас высокая температура, то звоните в скорую помощь для получения дальнейших инструкций
• если у вас высокая температура, то звоните в скорую помощь для получения дальнейших инструкций.

Правила самоизоляции при коронавирусе

Если вы на самоизоляции, вы должны:

• не выходите из дома по любой причине
• не ходите покупать еду и не собирайте лекарства — закажите их по телефону или через интернет, или попросите кого-нибудь оставить их у вас дома
• не приглашать гостей, таких как друзья и семья
• часто мыть руки с мылом и водой не менее 20 секунд
• используйте гель для дезинфекции рук, если мыло и вода недоступны
• при кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или рукавом (не руками)
• немедленно положите использованные салфетки в мусорное ведро и потом вымойте руки
• чистите предметы и поверхности, к которым вы часто прикасаетесь (например, дверные ручки, чайники и телефоны), используя обычные чистящие средства
• оставайтесь на связи с семьей и друзьями по телефону или в социальных сетях, проводить онлайн-ужины и игры с семьей и друзьями это поможет вам не чувствовать себя подавленным или одиноким
• использовать технологии, такие как видеозвонки, чтобы поддерживать связь с семьей и друзьями

• работа на дому
• постарайтесь занять себя — вы можете попробовать заняться такими делами, как готовка, чтение, онлайн-обучение и просмотр фильмов
• делайте легкие упражнения, если вы чувствуете себя для этого достаточно хорошо, но не давайте организму дополнительную интенсивную нагрузку
• если вы вынуждены выходить на улицу, например, чтобы купить еду, то соблюдайте дистанцию более 2 метров друг от друга.

Кафе, пабы, рестораны, ночные клубы, театры, кинотеатры, спортивные залы и развлекательные центры закрыты. Этот шаг является частью мер по социальному дистанцированию для минимизации несущественных контактов.

Карта распространения коронавируса в Москве

Если коронавирус дома

Если вы живете с человеком, которому 65 лет или больше, у которого хроническое заболевание, или ослабленная иммунная система, постарайтесь держаться как можно дальше друг от друга. Уменьшите риск заражения коронавируса следуя простым правилам:

Делать

• старайтесь держаться на расстоянии 2 метра (3 шага) друг от друга
• избегайте использования общих пространств, таких как кухни или ванные комнаты, одновременно
• откройте окна в общих пространствах, если можете
• чистите общую ванную комнату каждый раз, когда вы ее используете, например, протирая поверхности, к которым вы прикоснулись
• используйте посудомоечную машину, если она у вас есть — если у вас ее нет, используйте жидкость для мытья посуды и теплую воду и тщательно высушите все

не делать

• не спите на одной кровати, если это возможно
• не вытирайтесь одним полотенцем, в том числе полотенца для рук и кухонные полотенца

Группы риска заражения коронавирусом

• Люди в возрасте 65 лет и старше
• Люди, которые живут в доме престарелых или учреждении длительного ухода
• Люди с хронической болезнью легких или астмой средней, или тяжелой степени
• Люди, которые имеют серьезные заболевания сердца
• Люди с ослабленным иммунитетом, включая лечение рака
• Люди любого возраста с тяжелым ожирением (индекс массы тела [ИМТ] > 40) или определенными сопутствующими заболеваниями, особенно если они плохо контролируются, например, с диабетом, почечной недостаточностью или заболеваниями печени, также могут подвергаться риску заражения коронавирусом
• Беременные должны быть подвергнуты мониторингу, поскольку известно, что они подвержены риску тяжелой вирусной болезни, однако на сегодняшний день данные по COVID-19 не показали повышенного риска заражения коронавирусом.

Уборка дома при коронавирусе

При уборке дома пользуйтесь обычными бытовыми средствами.

Положите использованные салфетки и одноразовые салфетки в мусорные пакеты. Затем положите в пакет во второй пакет и надежно завяжите. Подождите 3 дня, прежде чем положить его в мусорное ведро.

Утилизируйте другие бытовые отходы как обычно.

Стирайте белье в стиральной машине обычным способом.

Ибупрофен

В настоящее время нет убедительных доказательств того, что ибупрофен может ухудшить состояние коронавируса (COVID-19).

Но пока у нас нет дополнительной информации, принимайте парацетамол для лечения симптомов коронавируса, если только ваш врач не сказал, что парацетамол вам не подходит.

Если вы уже принимаете ибупрофен или другое нестероидное противовоспалительное средство (НПВП) по рекомендации врача, не прекращайте его прием без предварительной проверки.

Что делать, если вам нужна медицинская помощь во время самоизоляции

Чтобы защитить других, не выходите из дома.

• Вы чувствуете, что не можете справиться с симптомами дома
• ваше состояние ухудшается

Звоните 112 с мобильного телефона, или в вашу поликлинику

Мы все должны внести свой вклад в предотвращение распространения COVID-19. #оставайсядома