Как защититься от коронавируса

Редакция сайта ProVirus.info призывает своих читателей соблюдать принципы самоизоляции. Не ради мэра, которого не выбирали, а ради своего здоровья и своих близких. Главный принцип самоизоляции – это уменьшение количества контактов до самого минимально необходимого уровня. А в случаях и обстоятельствах, когда контакта не избежать, необходимо соблюдать меры санитарно-эпидемиологичекой безопасности. Это не так уж и сложно сделать, главное понимать зачем это.

Новый штамм коронавируса (Сovid-19) распространился повсеместно и вызвал большой ажиотаж среди населения. Следовательно, многих интересует вопрос о мерах профилактики заражения новой инфекцией.

COVID-19 достаточно устойчив в окружающей среде. В замороженном состоянии коронавирусы способны жить до нескольких лет и сохранять свою активность.

Время и условия разрушения оболочки вируса:

• При высоких температурах. 33°С – инактивация в течении 16 часов, 56°С – 10 минут.
• Спирт (60% и более), хлорсодержащие растворы, хлоргексидин – инактивация менее 2-х минут.
• Кварцевание – от 2 до 15 минут.

Во всем мире в здравоохранении принято делить помещения, в которых работаю на условные «чистую» и «грязную» зоны. К грязным зонам относятся помещения, где происходит контакт с потенциально опасным биологическим материалом. Например, операционная, не смотря на свою стерильность, является грязной зоной. Процесс входа в грязную зону следующий. Врач одевается в чистой зоне. Одевает хирургический костюм, шапочку, перчатки, маску и т.д. После чего проходит в грязную зону.

В обратную сторону переход из грязной в чистую зону происходит после того, как потенциально загрязненная одежда снимается и остается в грязной зоне, с последующей утилизацией (если она одноразовая) или последующей дезинфекцией. Врач принимает душ, т.е. дезинфецирует кожные покровы и после этого может облачиться в повседневную одежду. Это очень утрировано, но надеюсь понятно. Главное мы уяснили: при переходе из грязной в чистую зону необходимо всю потенциально грязную одежду оставлять в грязной зоне или дезинфецировать её.

Таким образом, условно чистая зона – это Ваша квартира, дом или салон автомобиля.  Любое общественное место – это условно грязная зона.

Как не заразиться коронавирусом:

1) Самоизоляция – наиболее действенный вариант. Нет контакта с заболевшими – нет заболевания.
2) При выходе из дома стоит надеть одноразовые перчатки, чтобы снизить риск соприкосновения с зараженными поверхностями, но помните, что перчатками также нельзя касаться слизистых и лица.
3) Строгое соблюдение мер личной гигиены:

• Чаще мойте руки – это позволит удалить вирус с поверхности кожи механическим путем.
• Пользуйтесь спиртовыми гелями – это разрушит капсид и предотвратит дальнейшее размножение вируса.
• Не трогайте лицо руками. Заражение происходит при попадании вируса на слизистые оболочки рта, носа, глаз.

Правильный выход из дома:

1. Соберите волосы (если позволяет длина), наденьте капюшон.
2. Наденьте одноразовые перчатки, чтобы не касаться потенциально зараженных предметов.
3. Наденьте медицинскую маску.
От вируса она не защитит, но в случае если Вы являетесь переносчиком, Вы никого не заразите. Если маски нет, ее можно сшить самостоятельно, либо закрыть нос и рот тканью.
4. Если есть антисептическое средство, также взять с собой.
5. Телефон лучше оставить дома, или минимизировать контакт с ним пока не обработаете его или руки.

Риск подхватить вирус в подъезде своего дома не меньше, чем, к примеру, в продовольственном магазине. За покупками в период пандемии разумно ходить в маске и в перчатках. Это правило следует соблюдать и в собственном подъезде, который является общественным местом и может послужить источником заражения.

1. Перед выходом из квартиры наденьте защитную маску и резиновые перчатки.
2. Не касайтесь дверных ручек, стен, подоконников и перил в подъезде голыми руками.
3. Избегайте общения с соседями. При случайной встрече держать дистанцию не менее 1,5 м.
4. Когда есть возможность, ходите по лестнице, чтобы не заходить в общий лифт.

В замкнутом помещении лифта с недостаточной вентиляцией и непрерывным потоком людей все поверхности несут потенциальную угрозу инфицирования. Даже поездка в одиночестве не гарантирует полной безопасности, потому что в кабине мог недавно ехать кашляющий и чихающий больной. Вирусные частицы оседают на стенах, на полу и, конечно, на кнопках лифта, откуда потом переходят на руки следующего пассажира. Кроме того, из исследований ученых известно, что вирус содержится в выдыхаемом воздухе и в замкнутом помещении может сохранять свою активность до 3-х часов.

Если без лифта обойтись нельзя, важно неукоснительно соблюдать правила противовирусной безопасности в лифтовой кабине.

Как в лифте не заразиться коронавирусом

1. В лифте необходимо ездить только в защитной маске и резиновых перчатках.
2. Кнопки нажимать руками в перчатках или подручными приспособлениями: зубочисткой, ватной палочкой, применяя кусочек бумаги, салфетку. Все использованные предметы нужно сразу выбросить.
3. Контролировать свои руки и не прикасаться грязными пальцами к лицу.
4. После поездки необходимо не менее 20 секунд мыть руки, обрабатывая их мылом и тщательно промывая водой.
5. Не входить в кабину вместе с другими пассажирами. Людей необходимо пропустить вперед, чтобы потом поехать в одиночестве.
6. По возможности ехать в лифте без остановки и попутчиков.

Жильцам многоквартирного дома миновать общий подъезд невозможно, поэтому им следует обезопасить себя всеми доступными способами. Выполнение несложных правил безопасности существенно снизит вероятность заражения коронавирусом в подъезде.

Правила поведения на улице:

1. Если вы надели маску, не снимайте и не спускайте ее в лица.
2. Соблюдайте дистанцию.
3. При кашле и чихании воспользуйтесь салфеткой, если ее под рукой не оказалось – сгиб локтя.
4. Касайтесь только тех предметов, которые планируете приобрести. На работе находитесь только на своем рабочем месте и минимизируйте контакты с коллегами.

1. Не заходите в лифт с другими людьми (неактуально для собственников частных домов)
2. На входе в помещение утилизируйте перчатки. Не дотрагивайтесь до наружной стороны перчаток.
3. Обработайте руки антисептиком. Аккуратно снимите маску за завязки и отправьте к перчаткам.
4. Тщательно вымойте руки.
5. Все предметы, принесенные домой также обработать, либо вымыть горячей водой.
6. Одежду отправить в стирку, после чего отпарить при высокой температуре.
Принять душ.

Если в вашем регионе практически нет заболевших — меры предосторожности можно упростить, но не отказываться от них. Следите за влажностью воздуха в доме и количеством потребляемой жидкости. Обезвоживание снижает защитную функцию слизистых оболочек. При появлении симптомов простуды следует остаться дома, чтобы не заразить других. В случае подозрения у себя коронавируса – вызовите скорую помощь.

Не стоит забывать о безопасности людей старшего возраста. Оберегайте своих бабушек и дедушек от походов в больницу без экстренной необходимости. Старайтесь ходить в магазины и аптеки вместо них. Создайте своим близким благоприятные условия самоизоляции (купите продуктов и необходимых лекарств с запасом, чтобы минимизировать контакты). Если у вас нет симптомов, это не является гарантией вашего здоровья. Вероятность заражения от человека без симптомов действительно низкая, поскольку инфицированный должен выделять достаточное количество вируса со слюной и мокротой, но она есть.

Как повысить иммунитет при коронавирусе?

В последнее время резко вырос спрос на противовирусные препараты, а «арбидол» в попытках заработать на человеческом страхе, получил уголовное дело от Федеральной антимонопольной службы. На самом деле, поднятие иммунитета – не имеет никакого отношения к реальной иммунологии. Иммунитет бывает врожденный (генетически заложен) и приобретенный (после перенесенного заболевания или вакцинации, также с помощью веществ, содержащихся в материнском молоке). Поднять иммунитет с помощью аптечных препаратов невозможно. По сути противовирусных препаратов и не существует, а все «лекарства» такого плана – для душевного спокойствия, создания видимости не бездействия.

Народные способы также пользуются популярностью. Есть информация о том, что чеснок – обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами, лимон и корень имбиря -укрепляет иммунитет, мед – уменьшает гриппозные симптомы. Люди начали скупать эти продукты, вызвав большой рост цен. На самом деле – это просто продукты, никакого целительного эффекта у них нет.

Помочь организму во время эпидемии можно за счет постоянных физических нагрузок, правильного сбалансированного питания, нормального распорядка дня и сна.