В чем разница между карантином, изоляцией и социальным дистанцированием?

Социальное дистанцирование, изоляция и карантин имеют разные цели, но все эти меры предназначены для ограничения распространения COVID-19, заболевания, вызванного новым коронавирусом.

Социальное дистанцирование

Социальное дистанцирование используется для ограничения тесного взаимодействия между людьми. Работодатели переводят сотрудников на удаленную работу. В городах закрывают музеи, кафе, спортзалы. Вы сами можете соблюдать социальную дистанцию избегая общественного транспорта и посещая магазины только в своем районе. Также необходимо отказаться от рукопожатий и конечно соблюдать дистанцию более двух метров.

Карантин

Это когда человек у которого нет симптомов, который не болен изолирует себя и отказывается от прямых социальных контактов. Карантин необходим если человек контактировал с зараженным коронавирусом или приехал из другой страны. Такие меры необходимы что бы человек в течение двух недель отслеживал свои симптомы и не контактировал с другими людьми для исключения возможности их заражения.

Изоляция

Данный метод используется, когда зараженный человек изолируется от здоровых людей, для предотвращения распространения коронавируса. Люди могут быть изолированы в больнице или по решению врача, люди со слабыми симптомами остаются на домашней изоляции.

Кто должен следовать этим мерам?

Многие города уже вводят меры социального дистанцирования и объявляют вспышку коронавируса чрезвычайной ситуацией.

Наиболее часто задаваемый вопрос: необходимо ли самостоятельно сесть на карантин, чтобы предотвратить воздействие коронавируса?

Эксперты советуют всем людям в возрасте старше 60 лет, а также с иммунодефицитом, настоятельно рекомендуют строгое социальное дистанцирование и предполагают, находится дома как можно дольше. Даже несмотря на это, люди с ослабленным иммунитетом могут самостоятельно уйти на карантин или практиковать своего рода гибрид социального дистанцирования и карантина, пока вирус распространяется в их сообществах.

Тем не менее, мы все можем оказаться в какой-то версии карантина или экстремального социального дистанцирования.

Как подготовиться к карантину коронавируса

Подготовка к карантину от коронавируса намного важнее, чем хранение туалетной бумаги и воды в бутылках. Опираясь на рекомендации экспертов, этот карантинный контрольный список поможет вам и вашей семье подготовиться к тому, чтобы проводить больше времени дома.

Обратите внимание, что мы не предоставляем точные количества — это будет варьироваться в зависимости от размера вашей семьи. Количество также будет зависеть от того, сколько времени вы будете на карантине (минимум на две недели, а более вероятно на месяц).

Наконец, обратите внимание, что накопление и подготовка – две совершенно разные вещи – мы не выступаем за опустошение полок в магазинах скупая гречку килограммами. Рекомендуется приобрести достаточно необходимых материалов для потенциального карантина.

Убедитесь, что у вас есть 30-дневный запас рецептурных лекарств (если это возможно) и безрецептурных лекарств, таких как обезболивающие, лекарств от кашля и простуды.

Запаситесь этими предметами (но не копите)

После того, как вы определили сколько времени вы проведете на карантине, к которому хотите подготовиться, возьмите соответствующее количество этих предметов. Это, конечно, не исчерпывающий список – ваши потребности будут зависеть от привычек и индивидуальных предпочтениях.

Ванна и гигиена:

  • Средства женской гигиены
  • Мыло для рук
  • Стиральный порошок (в идеале концентрированный вид, который дольше используется)
  • Подгузники, молочные смеси, детские салфетки и другие детские принадлежности
  • Средства по уходу за телом: гель для тела, шампунь, кондиционер и средства по уходу за кожей
  • Моющие средства
  • Туалетная бумага

Еда и кухня:

Нет определенного списка продуктов питания, но есть некоторые продукты, которые необходимы больше, чем другие.

  • Сушеные бобы, рис и другие зерна, такие как овсянка
  • Рыбные консервы
  • Основы, такие как масло, соль и перец
  • Кофе и чай
  • Закуски с более длительным сроком хранения, такие как сухофрукты и орехи
  • Колбасные изделия

Морозильник:

  • Мясо и птица (в идеале в вакуумной упаковке), такие как курица, говядина и свинина
  • Избегайте рыбы, которая может испортиться, если не будет должным образом заморожена
  • Овощи и фрукты

Прочее:

  • Корм для животных (и угощения!)
  • Универсальный чистящий спрей
  • Фильтр для воды (или замена фильтра)
  • Губки
  • Бумажные полотенца
  • Убедитесь, что у вас есть работающий градусник

Если Вас перевели на удаленную работу

Если вас перевели на удаленную работу во время вспышки, вам нужно убедиться, что у вас есть все необходимое для эффективной работы. Также рассмотрим некоторые из этих лучших практик, основанные на моем опыте удаленной работы:

Одевайся и готовься к работе каждый день. Это поможет продуктивному образу мышления, поможет выглядеть презентабельно на видео-конференция.

Избегайте работы по дому. Это сложная задача, но работа на дому не означает стирку, мытье посуды и уборку в течение дня. Чтобы избежать какой-либо работы по дому, не забудьте убрать перед началом дня или перед сном.

Координировать расписание встреч. Если вы находитесь в карантине с кем-то, кто работает удаленно, вам нужно координировать собрания, чтобы не мешать друг другу.

Самое сложное в работе из дома – это установление границ. Обязательно планируйте перерывы, когда вы можете сделать тренировку (ведь физическая активность резко падает) и поесть. Также следите за рабочим временем, непертруждайтесь. Это поможет вам оставаться в здравом уме, работая из дома.

Измените свой распорядок

Потеря вашего привычного распорядка и длительное пребывание в замкнутом пространстве может поставить под угрозу психическое здоровье.

Упражнение: Вам не нужен спортзал, чтобы тренироваться дома. Множество каналов YouTube предлагает бесплатные видео тренировки, и тренировки в приложениях.

Сохраняйте настроение. По мере распространения вспышки и увеличения числа погибших многие люди могут испытывать глубокое беспокойство или даже панику. В это время ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье.